ダイエットに節約をプラスして食費と食事を減らす

1名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-25 02:08:51

160cm 59kg 30代 一人暮らし

給料の殆どは食費に消えている。

貯金したいけど、全て食費に費やしてしまっている

10kg痩せたい 100万貯めたい

14名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-25 22:33:53

ドリア作ってた食べた、二人分

しかし、今日は穀物酢飲んだよ。

じゃがバター食べちゃったけど、酢が油を分解してくれるはず。

さらに夜のおやつでこれからホットコーヒーとホットケーキミックスで作った自家製チョコスコーン食べる

22名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-26 23:39:03

水だけだと、不健康だよ〜

26名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 17:06:33

>>22

間食せずに水飲んだらいいってことだよ。3食はしっかりね。

>>14のような食事してたら不健康なうえ痩せないよ〜

少なくとも夜中のチョコスコーンはやめなよ。

そしてジャガイモ(糖質)とバター(脂質)一緒に頬張るなんて

痩せる気あるのか、こらw

27名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 17:12:26

>>26

食費を減らすスレでもあるんだから、消化吸収の効率が良い食べ方するのは良いんじゃないの

他スレじゃ歓迎されない、夜中に食べるというのも吸収がいいんだからお得、つまりこのスレ向きw

28名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-29 23:46:21

>>27 ダイエットしなくていいならな。ダイエットしたいて書いてるから不向き。

29名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-30 00:01:03

>>28

それぞれのやり方でいいんだよ

仕切るなウザイ

38名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-30 23:35:31

なんで食費が増え続けてるの?

41名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-31 05:56:19

>>38

味覚がまともになり量より質のいい食事にしたくなる

バランスよく野菜をとるようになるがたいてい高い

料理に精を出し始めて調味料や器具なんかも色々欲しくなる

ダイエット食品を買って試したくなる(基本割高)

など色々

51名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-09 12:57:17

>>41

俺がまさにその状態。

ダイエットが長くなるにつれ調味料、食材(特に乾物)、調理器具、食器が増えた

ラカントSやマンナンヒカリはお金がかかりすぎるのでやめた

しらたきとおからパウダーがコスパ優秀かも

しらたき炒ってパスタやラーメン代わり、おからは炊いたりクッキー作ったり

50名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-08 22:03:04

投げ売りの魚のアラとか缶詰とかを少量、安いキノコ大量をオリーブオイルとニンニクで炒め、クレソルで味付け。トマト缶少し入れて軽く煮たら、細かく砕いた高野豆腐に汁気を吸わせる。旨味たっぷりで満足感があり安いので気に入っている。

60名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-18 09:20:39

>>51

自分もラカント使ってるけど、元々砂糖使う料理をあまり作らないからそんなに減らない。

小さいパックでも一ヶ月以上もってるわ。

お菓子とか作りすぎなんじゃないの?

53名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-16 19:44:58

まずご飯麺類パンを全部やめることだよ。

55名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-16 22:20:41

炭水化物食べないと、コスパ悪すぎだわ。

62名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-18 22:06:52

安くで買えるものって炭水化物ばっかり。

アメリカとかでは貧乏人は炭水化物食べ過ぎで太っちゃうんだって。

金持ちはちょっとしたオードブルみたいなの食べてちょっとワイン飲んで終わりみたい。

そりゃ太らないよね。パスタもピザも食べないみたいだし。

63名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-19 01:16:28

>>62

米を食べてるアジア人はやせている

アメリカ人がクソデブなのは脂質のせい。あいつら揚げ物ばかり

64名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-19 02:08:07

>>63

日本人のおばはんデブばっかりじゃんw

それから日本人の糖尿病は深刻だよ。

65名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-19 02:33:48

>>64

アメリカ人と比べてどこが太ってんだよ

アメリカに行ったことないのか

72名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-22 09:58:55

一番お金が掛からない食生活って、炭水化物80%以上の残りおかずって感じになるんだよね。

野菜は高いし腹持ち悪いから、野菜を買う金で味が濃いスナック菓子や甘いお菓子を食べる。

そして酒も飲まない。

殆どの人がこれで太るんだけどね。

73名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-22 11:43:34

>>72

スレタイ読めよ

太るまで食べないだろ

83名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-28 13:38:27

がっつり米を食べて空腹感を消す

野菜などもきちんと食べる

86名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-01 06:21:23

>>83

がっつり米食ってたら太るよw

87名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-01 08:21:09

>>86

>>73

99名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-11 01:42:15

食費安上がりを考えると炭水化物が一番ね。

糖質制限なんかやり始めたらめちゃ食費かかる

100名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-12 03:19:24

>>99

だよね

さらに太らないための食べ方を提案し合おう

106名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-16 22:04:12

食べるもの、内容を工夫したらいいんじゃない?

例えばご飯一膳で物足りないなら、お粥や野菜いっぱい入れたおじやにするとか同じ米の量でもどんぶりいっぱい食べれるよ。

でも、ドカ食いしたくなる時ってなぜか自炊したものじゃなくて、人の手をあまり感じないものが食べたくなるんだよね。

ストレスの解消方法を食に求めないようにしないとと思うの。

114名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-08 10:34:22

すいか主食はけっこういける。満腹感あるし。

115名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-08 18:49:36

>>114

わかる

桃ばかり食べてたときは一週間で3キロやせたw

118名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-10 01:49:23

国産大豆買ってきてゆでて食べている。

乾燥重量500gで300円以下だから豆腐より安上がり。

119名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-10 16:39:02

>>118

一食でどれくらい食べますか?

水煮買いたいので、参考にさせて

121名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-16 21:04:35

>>119

レス遅くなりスマソ。

1回50g位。直径約9㎝の浅い小鉢に一杯分。

大豆水煮は100g140㌍くらいだそうで、

調子に乗ってポリポリ食べ過ぎないように注意している。

131名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-15 13:53:47

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

138名無しさん@お腹いっぱい。2016-10-29 12:18:49

バターが高価、高カロリーだからと

カロリーオフマーガリンで代用している

ケチデブのみなさんへ

朝一超一石二鳥技を伝授して進ぜよう。それは〜

卵を1パック100円くらいで購入し

それを半熟に茹で

トーストに黄身を塗る。

合うよ。

やってる人いる筈だが

マーガリンのトランス脂肪酸とかより

健康にも良い。

154名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-23 20:14:06

>>138

半熟にして取り出すのむずそうだけど

試してみる!黄身なら55kcalの2/3くらいかなせいぜい

141名無しさん@お腹いっぱい。2016-10-30 00:38:03

あと私はバターを直で食べるのが大好きなの。これが辞められなくて、だからデブなの。

マーガリンは食べない。

ご指摘の通りトランス脂肪酸があるから。

143名無しさん@お腹いっぱい。2016-10-30 19:22:45

>>141 えっ!直って、脂だいすき極デブがテレビでバターの丸かじり

してたの観たけど、まさかのアレか?

157名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-04 19:16:36

一袋食べ19円のもやしをレンチンで食べてるんだけどおすすめの味付け良かったら教えてください

今は市販のおろしポン酢ばかりですが飽きてきました。。。

167名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-23 16:28:43

>>157

ゴマだれがいいよ

すりごまとポン酢とマヨで作れる

あと、めんつゆもイケる