オリゴ糖で腸内活性化しよう!Part3

1旭=1000(ワッチョイ 3a3e-pAMB [183.76.125.137])2016-05-06 10:26:47

【前スレ】

オリゴ糖で腸内活性化しよう!Part2

次スレまだのようなので立てました VIPQ2

3ビタミン774mg (ブーイモ MM0d-P6Dh [210.130.191.24])2016-05-06 13:52:29

>>1

乙〜

16ビタミン774mg (ワッチョイ 5e08-7Olf [219.164.176.244])2016-05-08 20:12:26

>>15

すまん。間違えた。食物繊維やヨーグルトとっても逆効果なことがあるらしいだった。

オリゴ糖は大丈夫らしい。

32ビタミン774mg (ワッチョイ a790-k05Y [61.193.218.81])2016-05-15 12:05:47

悪玉菌は動物性脂肪やたんぱく質だよ。

オリゴ糖は主に善玉菌、もしくは日和見菌だね。

いきなりオリゴ糖を増やすと、日和見菌が増える可能性があるが

日和見菌は悪玉菌優位の状態だと悪玉化するから

結果的に悪化することがあるということかと。

34ビタミン774mg (ワッチョイ 3708-Wsqh [121.115.138.7])2016-05-15 12:41:43

>>32

でも、応用できなかったのは認める。

39ビタミン774mg (ワッチョイ 723e-3y7J [183.76.130.207])2016-05-20 09:57:39

知り合いのご長寿さんは皆さん肉が好きで魚や野菜が嫌い

ベジタリアンで長生きの人ってあまり聞いたこと無い気がする

40ビタミン774mg (ワッチョイ e908-xKv1 [114.181.162.212])2016-05-20 10:21:06

>>39

すまん、上みたいなこと書いた矢先だけど、

昨日から、MEC食することにした。

早速、今朝の便が黄色固形だった。

夕食は、炭水化物なしの肉卵納豆だったんだが。

自分の場合、炭水化物不耐性の可能性があって、

やっぱ主食の炭水化物をなくすか減らすと調子がいい。

今朝の寝起きも久しぶりに良かった。

よくわからんけど、肉卵+オリゴ糖+食物繊維のサプリメント+ココナッツオイル

の組み合わせが良いみたいだ。

46ビタミン774mg (アウアウ Sab5-MTTD [182.251.245.49])2016-05-23 10:38:15

毎日ヨーグルト食ってるんだが

コスパの高いおすすめオリゴ糖を紹介してくれよ

粉末でもシロップでもいい

60ビタミン774mg (ワッチョイ b392-teht [114.174.136.254])2016-11-10 22:43:13

>>46

俺は、ITOHのイソマルトオリゴ糖。

近所のVドラッグで1kgで298円(税抜き)。

54ビタミン774mg (ワッチョイ 2308-Oa01 [60.42.117.33])2016-10-13 23:04:31

色は変わらないけどにおいがなくなったから善玉菌は増えてるのかなと思うけど

摂りすぎもあんまりよくないみたいだね。下痢しなくても

55ビタミン774mg (オッペケ Sr7f-Jz20 [126.211.116.187])2016-11-02 06:46:15

>>54

実験したことがあるよ。1kgのオリゴ等を1/3くらい一気に舐めると…スンゲーことになる。

トイレに行くのだが身は出ず代わりに酸っぱい匂いの屁がでる。ああ高濃度の乳酸なのかーと気がついたよ。

考えてみれば乳酸て筋肉痛の原因物質でしょ。体にいいと言うのは悪玉菌の増殖を抑えるということなのだと気づいた。

56ビタミン774mg (ワッチョイ 3f3e-EHFY [183.76.153.23])2016-11-02 10:28:17

>>55

乳酸ググり直せ

57ビタミン774mg (オッペケ Srbd-DGmA [126.211.120.185])2016-11-03 05:37:36

>>56

無酸素運動のときの筋肉のいたみということだよ。

62ビタミン774mg (JP 0H3f-dJcJ [219.121.112.22])2016-11-11 11:19:18

>>57

その知識古すぎw

乳酸は逆に痛みを和らげる効果があるよ。

6159 (ワッチョイ b392-teht [114.174.136.254])2016-11-10 23:05:33

>>60

Vドラッグの通販を見つけたけど、5,400円以上買わないと送料無料にならないからな…

【応援特価!!】イソマルトオリゴ糖 1kg 価格 298円 (税込 321 円) 送料別

毎日のお料理やお飲み物に。。イソマルトオリゴ糖 1kg

65ビタミン774mg (ワッチョイ b5e6-rwfO [114.164.159.143])2016-11-21 22:33:55

>>60

安すぎて怖い(´・ω・`)

北海道のてんさいオリゴ買った

1kg千円くらいだったよ

ビオチン増やしたいけど色々入ったプロバイオティクス飲んだ方が調子いい事に気づいた

腸内環境腐ってたのかもしれん(´・ω・`)

75ビタミン774mg (オッペケ Sr8d-F2U0 [126.204.164.24])2016-12-05 03:14:19

>>62

筋トレ最中の痛み。中距離走っているときの筋肉のパンパンな感じ。君さあ、運動したことないでしょ。知識とかの問題でないから。

77ビタミン774mg (ワッチョイ ca64-ZOkW [157.192.8.47])2017-01-02 14:11:58

ビートオリゴ糖

熱 量 174kcal

炭水化物 85g

フラクトオリゴ糖

熱 量 200kcal

炭水化物 95g

カロリー計算違うと思うんだけど消化されずに排出される分があるから

少なくなっているんですか?

82ビタミン774mg (ワッチョイ c339-Taza [126.64.227.182])2017-01-20 20:29:00

>>77

ウンコ測ったの?

85ビタミン774mg (ワッチョイ ff64-OTU1 [157.192.8.47])2017-01-21 23:19:08

>>82

通販サイトの成分説明に書いてあった

89ビタミン774mg (ワッチョイ cfc8-j8F5 [121.86.60.205])2017-01-24 23:10:27

摂り始めて5日目。おならがプップク出るので、何がしら効いてはいる様子だけど、

匂いが臭いので未だ善玉菌が負けてるみたい。

そのうち、臭くなくなるかな。

91ビタミン774mg (ワッチョイ aa9f-uaQk [27.93.17.85])2017-01-28 08:13:17

>>89

一度腸内環境リセットした方がよくない?

94ビタミン774mg (ワッチョイ 7ee6-bF0B [153.166.70.131])2017-01-29 02:05:34

>>91

どうやったらリセットするの?

95ビタミン774mg (オイコラミネオ MM76-uaQk [61.205.88.4])2017-01-29 18:43:45

>>94

断食&断食

101ビタミン774mg (ワッチョイ 7f9f-ljw1 [27.93.17.85])2017-02-03 18:10:28

>>99

一種類よりかは数種類ブレンドのがいいよ

113ビタミン774mg (アウアウウー Sab3-NrS/ [106.161.230.175])2017-02-12 16:05:30

フラクトオリゴもビートオリゴも

屁が出るね

ぼんぼこ出るわ

114ビタミン774mg (ワッチョイ 329f-Znb2 [27.93.17.85])2017-02-12 16:10:39

>>113

既に腸内環境が非常に悪くなってるんじゃないかな

その状態でオリゴ糖摂取しても効果は薄いかも

115ビタミン774mg (アウアウウー Sab3-NrS/ [106.161.230.175])2017-02-12 22:22:18

>>114

オリゴ糖を初めて、1日10gほど取るようにしてから、数日は屁がすごかった

一週間たって、今はだいぶ収まってきたが、まだまだ屁ブリシャス状態

だが、匂いはほとんど無い

正しいというか、いい状態になってるのかね?

118ビタミン774mg (ブーイモ MMaf-Emaa [210.149.250.244])2017-03-02 14:48:44

オリゴ糖、摂ると放屁率格段に上がるね

130ビタミン774mg (スププ Sd92-bXYf [49.96.20.72])2017-03-14 22:05:53

オリゴ糖1日に大さじ3杯は多いのか?

どうやらオリゴ糖のとりすぎで、腹痛くなったようだ…

131ビタミン774mg (オイコラミネオ MM0e-Qe+1 [61.205.90.73])2017-03-14 22:13:45

>>130

月に一度の断食後に一食に大さじ三杯取ってる俺は別に腹痛なったことないぞ

132ビタミン774mg (ワッチョイ f367-aox5 [122.24.200.180])2017-03-14 22:50:51

大さじだと多いかなぁ

自分は小さじ3杯ぐらいは取ってるけど

オナラが増えたので、乳酸菌増やすためにヤクルト取るようにしたら良くなったw

137ビタミン774mg (ワッチョイ 723a-02AM [219.106.34.254])2017-04-12 14:06:02

人口ではなく人工ね

それと話をしてるのは天然と合成

人工甘味料って単語になると砂糖やブドウ糖果糖液糖ですら該当してしまう

138ビタミン774mg (ワッチョイ 0be2-20uy [116.94.170.145])2017-04-13 13:07:58

腹壊しワードでググるとカイテキオリゴ糖とかいうのが高確率で紹介されているが、そんなにいいのか?

>>137

どうでもいいんだよなぁ

つーか何の話だよ

141ビタミン774mg (ワッチョイ 6b39-nISo [60.71.96.101])2017-04-15 02:47:14

ガラクトオリゴ糖買ってみたんだけど、後味が気になるから次はまたビートオリゴ糖に戻そうと思ってる。

149ビタミン774mg (ワッチョイ 836a-6vVF [118.241.113.72])2017-05-11 22:04:24

料理に使いやすいオリゴ糖で安いオススメあります?

腸内環境を整えて安いオリゴ糖の代用になるものでも可

150ビタミン774mg (ワッチョイ 93ec-PerL [122.24.200.180])2017-05-11 23:21:49

>>149

イヌリンとかの方が使いやすいかも

500gの粉末が千円ぐらいで買えるからね。

オリゴ糖だと倍以上高くなる。

逆に安いやつ(スーパーでよく売ってるイソマルト)は腸内環境に効果がほとんどない。

151ビタミン774mg (ワッチョイ 836a-6vVF [118.241.113.72])2017-05-12 00:53:46

>>150

ありがとう。

イヌリンは腸内でフラクトオリゴ糖になるらしいし、食物繊維としても有用だし、良さそうですね。

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